a teraz

ja poczułem w drugim tygodniu,a co do tego bólu to sie nie przejmój,miałem to samo jak wbijałem w barki.Teraz wale w pośladek i jest git.pozdro.

Moim zdaniem Blesnar spenkał bo boi sie silniejszego i mocniej bijocego Carwina. Pewnie jego organizm juz teraz dostaje spazmow ponokaltowych na samom mysl o sile Carwina ktury jest rownie dobrym zapasnikiem a umie szczelac jeszcze lepiej.

Chodzi mi o najlepsze zawody, czy Zane miałby teraz czego szukać na mr.Olympia? Chyba nie, a moim skromnym zdaniem zjadał wszystkich obecnych zawodników estetyką i symetrią. Pozdro.

A jeszcze jedno pytanko mam bo ćwicze tak jak juz wczesniej mówiłem od lipca 2008 do teraz ominęłem może 5 treningów przez 9 miesięcy ! cwicze na zmiane jeden dzien ćwicze nastepny nie potem znowu i nastepny nie czy przerwa taka 5 dniowa dobrze by mi zrobiła tylk owtedy mam opsesje ze mi forma spada bo lubie cwiczyc :D ??

Nie umiem pływać, mieszkam na wsi. Teraz są wakacje a później do internatu ide i będę mial dostęp do basenu, jednak to na pewno nie dla mnie

[...] do przedniego. Pływacy są szerocy na 1 rozumienie, gdyż mają dobrze rozwinięte plecy co ich tak poszerza. Na drugi sposób nie mogą być szerocy bo skracało by to ich ruch w obręczy barkowej a im zależy na jak najlepszym rociągnięciu i zakresie ruchu w tym miejscu. No to teraz chyba już nikt nie ma wątpliwości co do szerokości w barkach pozdro

co do przebijania to tak jak kolega wyzej napisal. A dlatego masz 1.25ml deki i 1ml cypio bo masz rozne stezenia tych srodkow i gosc ci tak rozpisal zebys bil po rowno deki i tescia. Ale tak jak wyzej ci pisalem jak bym to przebil. Jezeli bijesz 1ml cypio co ma 250mg w 1ml, to przyjmujesz dawke 250mg. Teraz jezeli masz dece po 200mg w 1ml to bijac [...]

3 lata temu to wszyscy by się jarali walką Shogun - Liddell jak nie wiem co i mówili, że teraz to w końcu hamburgery zobaczą co znaczy Pride A dziś fajnie, że jest ta walka, ale jak by nie było to coś innego też mogłoby być fajne

Dobra, zaczynam teraz regeneracje ze 2 tygodnie. Jak przez ten czas się odżywiać ? Planuję zmniejszyć białko (bez odżywek) do 1.5g/kg (Było 2-2.5g), węgle zwiększyć do 3-3.5g/kg (było 2g) a tłuszcze zostawić tak jak na diecie redukcyjnej. Co z witaminami ? Biorę ZMA, o3, multiple sport. Odstawić je czy brać cały czas?

[...] obrazu barku? mam na jednym ramieniu ślonce takie około 12cm srednicy a na drugim nic nie mam i wydaje mi sie ze to ramie gdzie nic nie ma jest jakbyu optycznie wieksze, tzn widac bardziej cienie i zarysowania Chce teraz na drugim ramieniu walnąc naprawde duza dziare i zastanawiam sie jak to wyjdzie, czy nie lepiej odpuscic z powyzszego powodu

Też mam pewną dysproporcje. Mianowicie mój lewy cycek jest mniejszy od prawego, a co dziwne robiąc klatę zawsze miałem zapas siły w właśnie w lewym ręku. Po dość sporym czasie doszedłem do sedna sprawy i już wiem co jest grane. Bardzo dużo pracy przejmował bark. Mimo tego ze łopatki ściągnięte itd wszystko mogło by się wydawać książkowo. Teraz z [...]

[...] się podczas odpoczynku a nie treningu, trening to tylko bodziec. Ćwicząc duże grupy z małymi na sesji treningowej możesz spokojnie zmieścić się w 1-1,5h. Przykładowo testuje teraz połaczenie Klatka+plecy to mi trening zajmuje 1,5h a to dwie duże partie. Jednak połaczenie takich partii jest bardzo cięzkie i dlatego za 2 tygodnie zmienie te [...]

a co z odblokiem ?? oplaci sie teraz czy to nie bedzie manotrastwo Clomidu ?

odbloka zrob; tylko teraz nie wiadomo jak go zaczac, bo jezeli mieles enethat to 2 tyg przerwy, jesli propa to 3 dni, a jesli sam olej to juz powinnienes brac

[...] tez wcale niebyla drozsza niz u nas , przyznam ze przy niektorych suplementach roznice w cenach sa spore i warto sciagac je z polski , np , kilogram kreatyny mono tu gdzie teraz jestem kosztuje jakies 30 funtow . miasto nie jest takie malutkie , boston - 50 tys mieszkancow , a silownia to fitness first , jedna z wielu w calym kraju . wynikow [...]

Widać już poprawę, teraz ostre treningi, dieta, suplementacja i może będą z ciebie ludzie :ppp Pozdrowienia od ekipy z BOZ-a, czekamy na nowe fotki :D

8 miesięcy jednym treningiem ? podziwiam upór teraz kliknij w link który podałem, podstaw ćwiczenia a ja doradzę co i jak.

Trening podobał mi się i miałem cały czas postęp teraz chce coś zmienić.Nie wyobrażam sobie abym robił w sobote klatke a nastepnie w poniedzialek...

No niestety olewajac nogi ich nie rozgrzalem i mnie teraz strzyka w nich ciągle musze sie zglosic sie gdzies do lekarza:/ a co za tym idzie ze musze zmienic ten plan wyzej na ktorym mi sie dobrze cwiczylo na inny ale bardzo podobny. Poniedziałek; Klata-Barki bok Wyciskanie sztangi 4x10 Rozpiętki + krzyzowanie linek łaczona 4x10 (moze co ruszy [...]

Jak to? 5 miesięcy dzień w dzień cię boli, a ty dopiero teraz coś z tym robisz? na temat kupna kolagenu się nie wypowiadam... idź do ortopedy albo do fizjoterapeuty. Wróć. Idź do dobrego ortopedy albo do dobrego fizjoterapeuty. Zapytasz jak znaleźć takiego... Wpisz w google nazwę lekarza i miasto, i czytaj.